Как выбрать беговую дорожку

20.09.2017 11:52

Есть вопросы "Как выбрать беговую дорожку"? Давайте разберем по пунктам.

Поздравляем Вас с возможностью ввести занятия спортом в свой жизненный стиль. При постоянном дефиците времени, поставим себе цель, сделать досуг делом спортивным и семейным. Далее задача номер один: правильно подобрать и купить беговую дорожку для дома. Мы с детства научились ходить и бегать, получив на всю жизнь неистощимый источник здоровья и энергии. Но нам часто не хватает времени его использовать: из машины мы пересаживаемся на стул, а потом в обратном направлении. В результате недостаток подвижности - "гиподинамия", и как правило, солевые отложения в суставах конечностей, позвоночнике и избыточный вес. Решить эти проблемы поможет беговая дорожка (один из представителей группы кардиотренажеров).

В чем поможет беговая дорожка?

  • укрепит Ваше физическое состояние;
  • позволит «сжечь» лишние килокалории (до 710-830 калорий за час тренировок);
  • повысит выносливость сердечно-сосудистой системы;
  • поможет людям, проходящим курс реабилитации;
  • сэкономит Ваше время (хождение в тренажерные залы).

Выбираем механическую (магнитную) беговую дорожку

Механическая (магнитная) беговая дорожка состоит из:

  • двух валов, обеспечивающих вращение бегового полотна по кругу (система торможения ременная или магнитно-механическая);
  • бегового полотна, с разным количеством слоев;
  • амортизирующей пластины (деки - под беговым полотном), она смягчает удары ступней о полотно, снижает нагрузку на суставы и позвоночник;
  • поручней, для безопасности при беге и снятии показаний пульса.

В таких моделях (механическая беговая дорожка) полотно вращается непосредственно за счет усилий человека. Вы бежите, полотно движется, после остановки оно не вращается. Это устройство соответствует естественному бегу человека, т.е. Вы можете двигаться как Вам удобно, замедляясь или ускоряясь. Интенсивность тренировки регулируется углом наклона или торможением бегового полотна передним валом (механическим либо магнитным способом). При магнитном торможении полотно движется более плавно. На механической беговой дорожке не нужно бежать с постоянной скоростью. Отсутствие электромотора тоже является преимуществом механической беговой дорожки (не требуется подключение в электросеть), вес самого тренажера становится меньше и как следствие снижается стоимость изделия.

Минусы механических беговых дорожек

  • Полотно движется под действием ног человека. Это создает дополнительную нагрузку на ноги. Тренировки на механических беговых дорожках не рекомендуются людям с заболеваниями ног(варикозное расширение вен и т.д.). Мы советуем Всем потенциальным покупателям проконсультироваться с врачом, прежде чем купить любой кардиотренажер;
  • В таких моделях нет специальных программ, предусмотрено только отображение основного набора измеряемых параметров: количество затраченных калорий, время тренировки, пройденная дистанция, скорость, пульс. Т.е. Вы сами должны решить сколько и как необходимо тренироваться на беговой дорожке для достижения своих целей.

Электрические беговые дорожки: преимущества и отличия

Беговое полотно данных дорожек движется под действием электромотора, снимается не очень полезная дополнительная нагрузка с ног. Даже уставшие ноги, мотор заставит еще какое-то время работать, что принесет долгожданные результаты. Есть возможность задать любую скорость беговому полотну (в зависимости от мощности мотора). Появляются дополнительные ценные возможности(в зависимости от модели): использование встроенных программ, создание собственных, возможность запоминать результаты предшествующих тренировок, функция жироанализатора (Вы сможете определить процентное содержание жира в Вашем организме).

 

Классификация беговых дорожек 

  • Эконом-класс: минимальный набор отображаемых параметров, цена сравнительно невысокая. Рабочая поверхность полотна: не более 35 см, скорость: от 1,1 до 12 км/час, мощность двигателя: до 1,2 кВт (использование только в домашних условиях), максимальный вес занимающегося: до 80 кг
  • Любительский класс: дорожки со встроенными программами и возможностью их самостоятельного создания. Беговое полотно: до 45 см. Скорость: от 1 до 16 км/час. Двигатель: до 1.5 кВт. Предназначена для использования только в домашних условиях, максимальный вес тренирующегося: до 90 кг;
  • Класс Hi-End: ширина бегового полотна: до 50 см. Скорость: от 0,8 до 18 км/час. Мощность электромотора: от 1,5 до 2 кВт, вес тренирующегося: до 100 кг и более, могут быть использованы в небольших фитнесс-центрах;
  • Профессиональные: идеальный тренажер. В таких беговых дорожках предусмотрено практически все (модель имеет значение); есть дистанционный контроль пульса, компьютер может контролировать состояние человека без контакта с поручнями. Мощность двигателя: от 2 кВт. Скорость вращения бегового полотна: от 0,5 до 26 км/час. Максимальный вес пользователя: до 160 кг. Использование: в тренажерных залах и реабилитационных центрах (как домашний тренажер - без сомнения!).

Электромотор является основной составляющей электрической беговой дорожки. От его мощности зависит не только максимальная скорость движения полотна, но и то, с какой максимальной нагрузкой можно использовать данную модель тренажера (максимальный вес человека). Показания мощности электрической беговой дорожки разнятся, их делят на постоянную и пиковую. Некоторые фирмы-производители в целях привлечения дополнительных покупателей, указывают только пиковую мощность. Уточняйте этот факт: главное для беговой дорожки постоянная мощность. Имеет смысл покупать тренажер с запасом мощности, ведь при беге человек оказывает на полотно нагрузку превышающую его вес в два раза.

 

 Электробезопасность

  1. Электрическая беговая дорожка должна быть обязательно заземлена (используйте розетки с заземлением).
  2. Если Вы приобретаете дорожку с мощностью 2,0кВт и более, имеет смысл уточнить состояние проводки с электриком.
  3. Беговая дорожка должна подключаться к отдельной розетке.
  4. Необходимо следить за влажностью в помещении.

Что важно знать об эксплуатации беговой дорокжи!

Особое значение имеет размер рабочей поверхности бегового полотна. Подбирайте беговою дорожку с учетом физиологических особенностей всех потенциальных пользователей. Для тех людей, чьи бедра требуют коррекции, ширина полотна пожалуй не безразлична. Если же Ваш рост выше среднего, Вам несомненно следует обратить внимание на длину полотна беговой дорожки. Пожалуй оптимальной для большинства считается ширина более 40см и длина более 120см. Дека предпочтительнее толщиной 2см из многослойного материала с надежным покрытием, должна быть прочной и хорошо амортизировать удары. Панель управления должна быть интуитивно понятной пользователю, значения на дисплее достаточно большими для считывания. Встроенные программы тренировок помогут Вам быстрее добиться поставленных целей и избежать рутины.


Вопросы общей безопасности при знакомстве с беговой дорожкой

  • наличие ключа аварийной остановки;
  • поручни не должны мешать свободному движению рук;
  • предусмотрен ли защитный механизм от детей, при несанкционированном использовании беговой дорожки;
  • при восстановительном лечении - наличие мониторинга сердечно-сосудистой системы.

Особенности гарантии

При покупке обязательно выясните:

  • условия гарантийного обслуживания
  • что и в каком объеме включается в сервисное обслуживание; 
  • адреса и телефоны специализированного сервисного центра, т.к. беговая дорожка требует профобслуживания; 
  • возможность самостоятельных сервисных работ.

 

При выборе беговой дорожки важно правильно определиться с производителем. С этим вопросом Вы можете обратиться к нашим специалистам в этих разделах:

Беговые дорожки для спортивного зала

Беговые дорожки для дома