В чём преимущества орбитрека? Виды орбитреков.
В 2010 году можно праздновать юбилей одного из самых популярных кардиотренажеров орбитрека, которому исполняется 15 лет. Этот гибрид беговой дорожки и степпера стал поистине прорывом в области восстановительной терапии в ряде областей медицины, спорте, а также занял достойное место в современных фитнес-клубах.
Что
отличает орбитрек от беговой дорожки и степпера ?
- прежде всего орбитрек и эллиптический тренажер, для большей ясности, это одно и тоже;
- ходьба по эллиптической траектории, при которой движения всех частей тела синхронизируются самая эффективная форма тренировки для всех основных групп мышц - ног, ягодиц, бедер, а также мышц рук, плеч, груди и спины;
- эллиптическая траектория движения педалей, придающая тренировке уникальное ощущение "воздушности", снижает до минимума нагрузку на коленные и голеностопные суставы, т.к. во время тренировки нога всегда находится в полусогнутом состоянии;
- только на орбитреках можно выполнять движения как вперед, так и назад, что опять же позволяет хорошо прорабатывать не "охваченные" другими кардиотренажерами группы мышц;
- орбитрек относится к группе кардио- или аэробных тренажеров и при регулярных тренировках вы добьетесь всего того, для чего и созданы кардиотренажеры:
- похудеете;
- укрепите организм;
- улучшите координацию движений;
- повысите аэробную способность организма.
Аэробная способность организма это то количество кислорода, которое он потребляет в минуту во время физической нагрузки. Повышая уровень кислорода в крови и тканях организма мы повышаем выносливость таких жизненно-важных систем, как дыхательная и сердечно-сосудистая. Регулярные упражнения могут увеличить аэробную способность организма на 20 или 30 % , а это, считайте, на треть улучшит качество Вашей жизни.
Важные свойства орбитрека
- компактность - он не занимает много места в квартире или тренажерном зале; эллиптический тренажер сочетает в себе три разных тренажера, а 3 в 1 - это всегда выигрыш;
- современный орбитрек не потребляет электроэнергии вообще или очень малое ее количество, благодаря замкнутой энергогенерирующей системе (маховик генератор тока аккумулятор);
- тренировки на орбитреке могут осуществлять разные возрастные группы и с одинаково положительным результатом истинно семейный тренажер.
Какие существуют системы орбитреков ?
- механические - ременные (ремень охватывает маховик, управление нагрузкой
осуществляется тормозными колодками, как у велосипеда). Эти варианты представляют
скорее исторический интерес, крайне редко встречаются сейчас в продаже. Вам скорее
встретятся подобные экземпляры по объявлениям «продам»;
- магнитные (постоянные магниты, приближаясь или отдаляясь от поверхности маховика вызывают притормаживание - управление нагрузкой - магнитным полем).
- электромагнитные (электромагнит воздействует на маховик своим полем, управляя силой электромагнитного поля, плавно изменяем нагрузку). Этот принцип чаще всего применяется в профессиональных или дорогих моделях.
Магнитный и электромагнитный орбитрек собрал в себе наилучшие качества:
- бесшумность
- плавность хода
- долговечность
- щадящее отношение к суставам.
Главное достоинство орбитрека на постоянных магнитах - плавное изменение нагрузки и торможение без рывков. На этом принципе работают, в основном, модели нижнего и среднего ценовых рядов.
По управлению нагрузкой орбитреки делятся на:
- ручные этом случае пользователь сам определяет величину и время нагрузки ручным регулятором переключения добиваясь нужного профиля тренировки.
- программные, где за счет набора предлагаемых программ тренировок нагрузки регулируются в заданных диапазонах автоматически. Изготовителями предоставляется возможность произвольно изменять пользователем стандартные программы нагрузок.
Компьютер, в настоящее время, неотъемлемая часть любого тренажера за исключением гантелей или «шведской стенки».
Дозированная и контролируемая нагрузка основной принцип современного тренинга. Современные модели орбитреков оснащены компьютером, который отражает все основные параметры тренировки: скорость, время, темп, калории, дистанция, пульс.
Поиск оптимального сочетания нагрузки на организм (сердечно-сосудистой и костно-суставной систем), максимальной эффективности тренировки по основным группам мышц с возможностью точно дозировать и контролировать нагрузку, привел конструкторов и тренеров к разработке эллиптического эргометра Kettler CTR1 в 1998 году. Его компьютер позволял определять точно величину нагрузки в ваттах. Это было лишь начало.
Эргометр - прибор для выполнения и измерения дозированной механической работы. Современные компьютеризированные эргометры регистрируют и программируют величину энерготрат организма, фиксируют показатели работы сердца и сосудов, дыхания, а также другие физиологические параметры.
Аналогичными устройствами, кроме орбитреков, оснащены велотренажеры и беговые дорожки. Благодаря удачному сочетанию свойств, орбитрек за какие-то 2 года из профессиональных тренировочных залов перекочевал в домашнюю среду своих многочисленных поклонников. Чем не гениальный коммерческий проект?
В более продвинутых
моделях добавляют систему программирования тренировок с автоматической
регулировкой нагрузки, часы, таймер, термометр, календарь,
фитнессоценку (оценка восстановления пульса).
К этому можно добавить мультимедийную систему орбитрека, включающую аудиовизуальный комплекс HiFi и HD уровня. Отсутствие подобных развлекательных дополнений в недорогих моделях тренажеров, вполне могут компенсировать домашний TV и MP3 плеер.
Вы уже практически созрели в пользу выбора орбитрека. Отличное решение. Мнение специалистов медиков также в пользу Вашего выбора.
Точка зрения врачей
Орбитрек - максимально щадящая и атравматичная система для тренировок. Противопоказаниями является только хронические заболевания в тяжелой форме. Не следует тренироваться во время болезни. О том как тренироваться и сколько Вы сможете прочитать в следующих наших статьях.
В нашем интернет магазине представлены бренды мирового уровня: HouseFit, Torneo, EuroFit, Kettler, Precor, Life Fitness, Sportop и др. Отличного Вам выбора!
